軽量のダンベルを使用して行う筋肉トレーニングです。基礎代謝量をアップさせてたるんだからだの部位を引き締めます。
■ダンベル運動ダイエット
軽量のダンベルを利用して行う体操ですが，
脂肪でたるんできた体の部位をダンベルトレーニングで引き締まった筋肉にします。
たとえば二の腕を引き締めたい場合は，
ダンベルを持つ際に掌を上に向けて握り，
体の前面に構えてひじを曲げて持ち上げます。
トレーニング時間は１５分です。
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